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Aula Aberta Mindfulness no Pré e Pós Parto – 13 março

Recomendado a:

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Pos Parto
Pós Parto

Vai realizar-se em:

A gravidez, parto e pós-parto constituem uma etapa de vida saturada de emoções, muitas vezes contraditórias. A prática regular de mindfulness permite à mulher fazer uma adaptação mais tranquila às mudanças que vão surgindo a cada momento, fortalecendo o contacto consigo própria – com as suas necessidades, receios, sentimentos, desejos…- e com o seu bebé, desde o início da gestação, até ao pós parto. 

As nossas sessões de Mindfulness foram desenhadas para acompanhar a mulher ao longo de todo este processo, partilhando conhecimentos e ferramentas que lhe vão permitir viver ao máximo este momento maravilhoso.

As sessões são constituídas por meditações guiadas em posição sentada ou deitada mas também por meditações activas, com recurso a terapias expressivas e dinâmicas; por exercícios de relaxamento, auto-massagem e muitas outras sugestões.

Nas sessões pós parto, o bebé continua a acompanhar a mãe e a aprender a relaxar e a acompanhar a mãe enquanto esta serena. 

As sessões regulares em grupo têm a vantagem de podermos partilhar experiências e sentires com outras mulheres estão a viver a mesma etapa de vida e são realizadas online.

Por outro lado, as sessões individuais permitem uma maior flexibilidade – tanto a nível dos horários, do local (disponíveis online) mas também dos conteúdos e dinâmicas trabalhados, permitindo ir de encontro às necessidades individuais de cada mulher e cada família.

Especialidade(s):

Actividade de Grupo

Actividades de grupo ligadas à saúde e bem-estar.

Principais Benefícios:

Gestão Emocional

100%

Redução do Stress

100%

Melhoria da Qualidade do Sono

95%

Prevenção da Depressão

95%

Aumento da Tolerância à Dor no Parto

75%

Inscrição:

A participação nesta aula aberta é gratuita e poderá fazer a sua inscrição clicando no botão em baixo.
 
As aulas regulares de Mindfulness Pré e Pós Parto em grupo decorrem todos os sábados às 09 horas, via zoom, e são sujeitas ao pagamento de mensalidade no valor de 35 euros (1x semana). As aulas individuais têm uma mensalidade de 85 euros e o valor por aula avulso de 45 euros. Para agendar aulas individuais contacte-nos.
 

As vagas são limitadas.

Descontos e Vantagens: 10% sob o valor de inscrição – Guia Estrelas e Ouriços, associados APJIL, Cartão Famílias Sem Pressa.

Informações:

Esta aula irá realizar-se online na plataforma Zoom. É responsabilidade dos participantes garantir que dispõem das características técnicas necessárias ao acompanhamento do mesmo.

Passe palavra e ajude-nos a cuidar das pessoas da sua vida!